🚶♀️歩くたびにズキッ…つらい「歩行時の股関節痛」
48歳の女性（事務職・デスクワーク中心）
・初回
数ヶ月前から、歩き始めや長く歩いた後に股関節の前〜外側が痛むようになったというこちらの女性。
特に、
・朝の歩き出し
・駅までの移動
・階段の上り
で痛みを感じることが多くなり、不安を感じて来院されました。
整形外科では「加齢による変化でしょう」と言われ、痛み止めを処方されたものの、
「飲んでいる間は少し楽だけど、根本的には変わらなくて…」
とお話しされていました。
初回は、歩行時のクセや股関節・骨盤・体幹の動きを細かくチェック。
すると、股関節そのものだけでなく、
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骨盤の左右差
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お尻（中殿筋）の弱さ
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太もも前側の張り
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腰部の動きの硬さ
が強く影響している状態でした。
施術では、股関節周囲の筋膜リリースと骨盤の動き改善を中心に実施。
施術後には
「歩いたときの引っかかる感じが少し減りました」
と変化を実感されていました。
まずは、股関節に負担をかけにくい歩き方と簡単なセルフケアをお伝えしました。
・2回目（1週間後）
「前よりスムーズに歩ける時間が増えました」
と、少し安心した表情でご来院。
長時間歩くとまだ痛みは出るものの、
・歩き始めのズキッとした痛み
・脚を引きずる感じ
は軽減してきていました。
この回では、
股関節と骨盤の連動性、特に
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片脚で立ったときの安定性
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お尻と体幹の使い方
に注目して施術を行いました。
あわせて、
・中殿筋を意識した立ち方
・寝ながらできる簡単エクササイズ
をお伝えし、ご自宅でのケアをお願いしました。
・5回目（5週後）
「通勤で30分歩いても、前みたいな痛みが出なくなりました！」
と、嬉しそうにお話しくださいました。
歩くことへの不安が減り、
「最近は遠回りして歩く余裕も出てきました」
とのこと。
この日は、再発予防を目的に、
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股関節を安定させるインナーマッスル
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骨盤〜体幹の連動
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左右差を作らない歩行動作
を意識した調整を行いました。
・スタッフからのメッセージ
歩行時の股関節痛は、
股関節そのものが原因とは限らないケースが多くあります。
骨盤・お尻・体幹・姿勢のクセが重なることで、
知らないうちに股関節へ負担が集中していることも少なくありません。
「年齢のせいだから仕方ない」
「歩くのが怖くなってきた」
そんなふうに感じている方こそ、一度体の使い方を見直してみませんか？
痛みをかばわずに歩ける毎日を、
私たちが全力でサポートします🌱
